Consejos útiles para usar unos guantes de boxeo

Entrar al mundo del boxeo, ya sea como hobby, para ponerte en forma o simplemente por curiosidad, requiere de ciertos básicos. Y sin duda, uno de los más importantes son los guantes de box. 

Este accesorio no solo define tu experiencia al entrenar, también es esencial para cuidar tus manos y prevenir lesiones. Aunque en el mercado existen guantes para todos los niveles, es importante entender cómo usarlos correctamente desde el inicio.

Además del par de guantes, hay otros elementos de protección como la careta de box, las vendas y los protectores bucales que deben ser parte de tu rutina si estás pensando en practicar este deporte con frecuencia, incluso si es de manera amateur.

Tips clave para aprovechar tus guantes al máximo

Cuando eres principiante, lo mejor es empezar con un modelo que ofrezca buena protección sin necesidad de gastar mucho. Busca materiales resistentes como el cuero sintético o natural, costuras reforzadas y buena ventilación interna. La talla importa, un guante demasiado suelto puede moverse dentro del impacto y lastimarte, mientras que uno apretado entumece la mano y limita el movimiento.

Otra cosa a considerar son las guanteletas de box, más pequeñas y pensadas especialmente para trabajar en el costal o para sesiones más técnicas, en donde necesitas mayor control y precisión.

Cómo vendar correctamente tus manos

Uno de los errores más comunes al usar guantes de boxeo es omitir las vendas. Estas ofrecen una capa de seguridad adicional que protege los nudillos, muñecas y articulaciones. Para vendar correctamente:

• Comienza por la parte inferior del dedo pulgar.
• No dejes espacios sin cubrir, sobre todo en la zona baja de la palma.
• Asegura con velcro o nudo suave, evitando que quede demasiado flojo o apretado.
• Estira la mano dentro del guante, asegurándote de que todo quede firme pero cómodo.

Este paso, aunque parece sencillo, puede hacer toda la diferencia en la forma en la que golpeas y en la duración de tus entrenamientos.

Usa los guantes adecuados según el entrenamiento

Ten en cuenta que no es lo mismo entrenar con un sparring que hacer rounds en el costal de box. Para el costal puedes usar guantes más livianos, con buen acolchado en los nudillos y mayor transpiración. Para sparring, se recomiendan guantes con mayor acolchonamiento general para proteger tanto tus manos como a tu compañero.

También hay guantes especiales con protección de gel, ideales si ya vienes de alguna lesión o tienes manos más sensibles.

Mantenimiento y cuidado

Después de cada uso, deja que tus guantes se ventilen por completo. Evita meterlos a tu mochila de inmediato. Existen desodorantes deportivos que ayudan a evitar malos olores y prolongar su vida útil. Además, cada cierto tiempo puedes limpiarlos con un paño húmedo por dentro y por fuera.

Complementa tu entrenamiento

Para que tu experiencia sea más cómoda y segura, no olvides que existen otros accesorios que pueden ayudarte, como:

• Careta de box si haces sparring.
• Ropa deportiva que permita moverte con libertad.
• Toalla y agua para mantenerte fresco durante la sesión.
• Un cronómetro o app de boxeo para llevar mejor el ritmo de los rounds.

Usar correctamente tus guantes de box no solo te hace ver más pro, también cuida de tu cuerpo y te permite avanzar en tu entrenamiento sin contratiempos. Si estás empezando, no necesitas el equipo más caro, sino el más adecuado para tu nivel y tipo de entrenamiento. 

Y si te vuelves constante, verás que poco a poco querrás ir subiendo el nivel con nuevos accesorios, mayor técnica y retos más emocionantes.